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Achtsamkeit und Herzresonanztraining

Die Lenkung der Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und die Distanzierung von Gedankenprozessen wirken sich positiv auf das psychovegetative Nervensystem und die Herzkohärenz aus.

Inhalte

  • Schulung der Körperpräsenz und Balance
  • Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
  • Spannungen abbauen durch bewusste Atemübungen
  • Visualisierungsübungen
  • Mehrwöchiges Training von  Atem, Haltung und Bewegung im Sitzen, Liegen und Stehen

Format

  • 10 Wochen Training
  • Inhouse oder in angemieteten Räumlichkeiten
  • Konkrete Inhalte erfolgen in Abstimmung

Leitung und Training

Anja Beyer

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