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Entspannungskompetenz lernen

Gehetzt, unkonzentriert und ruhelos zu sein ist für viele Menschen zur Normalität geworden. Sich zu entspannen und zu genießen ist dann erstmal ein Lernprozess. 

Inhalte

  • Den Zusammenhang von Leistungsgewinn durch systematische Entspannung verstehen lernen
  • Wechselwirkungen von Körper, Verstand und Gefühle durch Anspannung und Entspannung
  • Integrative Gesundheitsförderung mit Mind-Body-Techniken
  • Mentale Erholungspausen mit einfachen Entspannungsübungen
  • Bewegungs- und Lockerungsübungen zur Lösung von Anspannungen
  • Atem- und Visualisierungsübungen

Format

  • Seminar 1 Tag
  • Inhouse
  • Konkrete Inhalte erfolgen in Abstimmung

Leitung und Training

Anja Beyer

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