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Raus aus der unruhigen Gedankenbox

Ihre Gedanken: Engeriespender oder Bremser?

Kennen Sie das? Gedanken, die einen nicht mehr los lassen, es klemmt im Kopf, man fühlt sich wie verstopft oder in negativen Denkspiralen eingefangen. Gedanken sind mächtig. Sie können die schönsten Gefühle hervorrufen oder einem den Schlaf rauben, unser Handeln aber auch Nicht-Handeln bestimmen.

Geht es Ihnen auch so?

Sie stehen sich selbst öfter im Wege und lassen sich von immer wiederkehrenden und nicht gewollten Gefühlszuständen blockieren.

Dagegen können Sie jetzt aktiv angehen.

Wer in seine gedankliche Welt bewusst eintaucht anstatt sich von Gewohnheiten treiben lässt hat auch die Chance etwas zu verändern. Sie können gelassener werden, Ihr Selbstbewusstsein positiv fördern, leichter Entscheidungen treffen und zuversichtlicher im Leben sein.

Sie möchten:

  • lernen belastende oder stresserzeugende Gedanken zu entkräften
  • positiv Einfluss auf sich und Ihr Wohlbefinden ausüben. Wissen aber nicht wie das geht?
  • lernen, wie Sie sich mental entspannen und wieder besser schlafen können
  • unerwünschte Vorstellungen, Gedanken und Verhaltensweisen ändern
  • die Beziehung zu Anderen und zu sich selbst verbessern

Das AktivBalance Trainingsprogramm an 8 Abenden

Fernab von übergestülpten Denk-Positiv-Formeln lernen Sie Gedanken von einer anderen Seite zu betrachten und erkennen Lösungen, die Ihnen alleine nicht eingefallen wären. Jeder findet zu seiner eigenen Erkenntnis, dies mit dem Intellekt und dem Herzen geschieht.


In den 8 Abendkursen widmen Sie sich ausgewählten Themen, die aus einem Lernprogramm bestehen und in praktischen Übungen vertieft werden. Mentale Entspannung, Übungen zur Gefühlsregulation und Selbstcoaching-Methoden zur Klärung von belastenden Gedanken werden vermittelt. Sie werden zum aktiven Gestalter Ihrer Gedanken und entwickeln ein Gespür für sich selbst.

Der Kurs findet in einem geschützten Rahmen in kleiner Gruppengröße statt.

Inhalte:

  • Wie ticken wir eigentlich?
  • Achtsame Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen
  • Angespannte oder belastende Situationen analysieren
  • Erleichterung finden durch bewusste Gefühlsregulation
  • Neue Wege und Anreize durch hilfreiche Fragestellungen entdecken
  • Förderliche Denkstrategien erkennen, die zu mehr Harmonie und Zufriedenheit führen

Ihr Gewinn:

  • Gelassener werden und neue Handlungsspielräume erkennen
  • Gefühle der Erleichterung spüren
  • Persönliche Denkstrategien besser verstehen
  • Entscheidungen besser treffen können
  • Ausgewählte Anregungen wie man den Kopf wieder frei bekommt
  • Mental entspannen lernen

Termine, Veranstaltungsort und Kursgebühr

Kurstermine: 8 Trainingseinheiten zu je 2,5 Stunden

Termine auf Anfrage!

Dieser Kurs ist auch für eine geschlossene Gruppe buchbar.

Für weitere Informationen nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf.


Leitung und Training

Anja Beyer, Gesundheits- und Mentalcoach, The Work™ - Coach nach Byron Katie

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