WEITERE ANGEBOTE:

Schwäbische Alb: 4-Täler Genießer-Radtour und QiGong

Diese abwechslungsreiche Radtour führt Sie durch märchenhaft verwunschene und offene Täler. Sie werden immer wieder von klaren Bachläufen begleitet. Im Vertrauten, Neues zu entdecken und  QiGong unter freiem Himmel durchzuführen, hat seinen besonderen Reiz. Übungen, die im Anschluss an das Radfahren, die Gelenke lockern und Schulter-,  Nackenverspannungen lösen, sind nach einer Radtour die reinste Wohltat. Freuen Sie sich auf einen netten Mittagsplatz und einen schönen Tag in wildromantischer Natur.

QiGong-Übungen zur Lockerung von Muskulatur und Gelenken

Mit verschiedenen Entspannungs- und Körperbewegungen werden die Muskulatur gelockert, der Gleichgewichtssinn gefördert und die Gelenke beweglich gehalten. Wir wenden uns verspannten Körperzonen wie zum Beispiel den Nacken- und  Schulterbereich zu. Über die Bewegungen wird gelernt den Körper bewusster wahr zu nehmen und mit tiefer Atmung den Körper gut mit Sauerstoff zu versorgen.

Leistungen:

  • Tourenführung und Betreuung durch ausgebildeten Tourguide
  • Einführung in die fernöstliche Entspannungsmethode Qigong
  • Durchführung von Qigong-Übungen: Bewegungs- und Auflockerungsübungen, einzelne Qigong-Grundformen

Voraussetzung

Tages-Streckenlänge/Tages-Höhenmeter der Radtour: ca. 33 km, gut befahrbar mit Touren-/Trekkingrad oder Mountainbike. Die Gesamtsteigung liegt bei ca. 560 Höhenmeter. Es sind keine besonderen fahrtechnischen Kenntnisse erforderlich.

QiGong: Die Übungen sind sehr gut für Einsteiger geeignet.

Kondition: Sie sollten eine gute Grundkondition besitzen und sich in einem stabilen gesundheitlichen Zustand befinden.

Termine und Preis

Gruppengröße: Min. 6, max. 12 Teilnehmer 

Termine bitte anfragen oder unter Terminübersicht

Ort: Schwäbische Alb

Gebühr: 89,00 € pro Person

Die Veranstaltung ist auch für eine geschlossene Gruppe buchbar.

Für weitere Informationen nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf.

Hier geht es direkt zur Anmeldung.


Leitung und Training

Anja Beyer

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