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Stressresilienz mit Kopf, Herz und Handeln

Inhalte:

  • Von der Patho- zur Salutogenese, von der Defizitbetrachtung zur Entwicklungsperspektive
  • Das 4-Ebenenmodell des Stresserlebens -  Zusammenhänge und Wechselwirkungen
  • Warnsignale erkennen - Bei sich selbst und bei Kollegen
  • Resilienzfaktoren sowie der Umgang mit den Eigen- und Fremderwartungen
  • Innere Bewertungen, Motive und Bedürfnisse verstehen
  • Denk-Diät und Brillenwechsel - Motivation und Veränderung
  • Wege aus der Stressfalle - Kurzfristige Maßnahmen und Übungen auf den 4-Erlebensebenen
  • Nachhaltige Regeneration und verantwortungsbewusste Selbstfürsorge
  • 22 wertvolle Anti-Stressmittel-Tipps
  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen

Format:

  • Seminar 1 oder 2 Tage
  • Inhouse
  • Konkrete Inhalte erfolgen in Abstimmung

Leitung und Training

Anja Beyer

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